Noni Health Benefits In Hindi | नोनी जूस के फायदे | what noni juice good for | noni juice benefits for health | Nutrition facts of noni juice

नोनी

नोनी भी एक ऐसा फल है जिसका जूस स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। नोनी मोरिंडा सिट्रफोलिया फेमिली का पौधा है जो दक्षिण पूर्व और दक्षिण एशिया सहित प्रशांत महाद्वीपों में पाया जाता है। नोनी फल को भारतीय शहतूत के नाम से जाना जाता है। नोनी फल के औषधीय गुणों के कारण ही प्राचीन समय से ही इसे इम्युनिटी बढ़ाने और डिटॉक्सिफिकेशन के लिए उपयोग किया जाता है।

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नोनी जूस के फायदे

नोनी जूस इम्यून सिस्टम को बढ़ाने और शरीर को हज़ारों साल तक डिटॉक्सीफाई करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 6, बी 12 , फोलैड, बिटा केरोटीन और खनिज पदार्थ जैसे केल्शियम पोटेशियम मैग्नीशियम आयरन व फास्फोरस पाया जाता है। नोनी में एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टिरियल, एंटी रिंकल गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

आइए जानते हैं नोनी जूस के फायदे { Noni Health Benefits In Hindi }

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1.गठिया का इलाज

नोनी का जूस दर्द को कम करने में मदद करता है और इसके एनाल्जेसिक गुणों के कारण गठिया के इलाज में मदद करता है।  यदि आप रोजाना नोनी जूस पीते हैं, तो आप गठिया के दर्द को कम कर सकते हैं।

2. गाउट के जोखिम को कम करता है

गाउट भी एक प्रकार का गठिया है जो जोड़ों में यूरिक एसिड क्रिस्टल के निर्माण के कारण होता है। नोनी का जूस रक्त में यूरिक एसिड एकाग्रता को कम करता है, जिससे गाउट का खतरा कम होता है।

3. कमजोरी को दूर करे

नोनी जूस शरीर की कमजोरी को दूर करता है, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाए रखता है।

4. त्वचा के लिए फायदमंद

नोनी का रस में एंटीऑक्सिडेंट्स तत्व पाए जाते हैं। अगर नोनी का रस त्वचा पर लगाया जाए तो यह एक बेहतरीन मॉइस्चराइज़र का काम करता है। यह स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा की मरम्मत करता है। नोनी के रस में विटामिन सी और सेलेनियम होता है, इसीलिए नोनी का जूस पीने से जवान बने रहते हैं।

5. कैंसर से बचाता है

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नोनी के रस में कैंसर से लड़ने वाले पोषक तत्वों की पूरी मात्रा होती है। नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ के अनुसार, “नोनी में प्रतिरक्षा-उत्तेजक और ट्यूमर से लड़ने वाले गुण होते हैं। 

6. इम्यूनिटी बढ़ाता है

मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली नोनी रस का एक और लाभ है।  नोनी जूस  एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीफंगल और एंटी-हिस्टामाइन गुण होते हैं जो शरीर के प्रतिरक्षा रक्षा तंत्र को बढ़ावा देते हैं।

7. तनाव कम करता है

नोनी का रस तनाव काम करने में मदद करता है। लेकिन केवल नोनी का रस आपको  परिणाम नहीं दे सकता है। आपको योग का अभ्यास करना चाहिए और साथ में नोनी का जूस भी पीना चाहिए।

8. बुखार का इलाज करता है

अध्ययन से पता चला है कि नोनी के रस में एंटीवायरल गुण होते हैं और यह खांसी, बुखार और शरीर में दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है। हमे नोनी का जूस रोजाना पीना चाहिए। लेकिन रोजाना आधा गिलास ही पीना चाहिए।

9. लीवर की समस्या दूर करे –

लीवर की समस्या में भी नोनी का जूस फायदेमंद होता है। इसमें हेपेटोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं, जो लीवर को नुकसान पहुंचाने वाले कारणों से लीवर की सुरक्षा करते हैं। साथ ही लीवर की गतिविधि काे भी मजबूत करते हैं। कार्बन टेट्राक्लोराइड (जिसका उपयोग वसा और तेलों में किया जाता है) लीवर के लिए एक टॉक्सिन का कार्य करता है और नोनी का जूस तीव्र कार्बन टेट्राक्लोराइड टॉक्सिन के खिलाफ लीवर की रक्षा में लाभकारी होता है।

 10. मासिक धर्म में दर्द दूर करता है

मासिक धर्म के समय जो दर्द होता है उसको भी नोनी का जूस पीने से दूर किया जा सकता है। इसीलिए रोजाना एक गिलास नोनी का जूस जरूर पीना चाहिए।

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Nutrition facts of Noni Juice

100 मिलीलीटर नोनी जूस में पोषक तत्व

  • कैलोरी- 47 कैलोरी
  • कार्ब्स- 11 ग्राम
  • प्रोटीन- 1 ग्राम से कम
  • वसा- 1 ग्राम से कम
  • चीनी- 8 ग्राम
  • विटामिन सी- रोजाना सेवन करने से 33%
  • बायोटिन- 17%
  • फोलेट- 6%
  • मैग्नीशियम- 4%
  • पोटेशियम- 3%
  • कैल्शियम- 3%
  • विटामिन ई- 3%

नोनी जूस कैसे बनाए

  • 1 नोनी फल और अनानास
    • सामग्री – 500 ग्राम नोनी फल
    • 200 ग्राम अनानास
    • 1 गिलास ठंडा पानी
  • बनाने की विधि
    नोनी फल व अनानास के छोटे-छोटे टुकड़े करके मिक्सी के जार में डाल दें।
    ऊपर से एक गिलास पानी डालकर अच्छी तरह पीस लें।
    अगर पीसने के बाद जूस गाढ़ा हो जाता है तो उसमे पानी डाल ले। उसके बाद छान लेे फिर नोनी का जूस तैयार हो जाता है
    आप इस जूस को दिन में एक बार पिए।
  • 2 नोनी फल और अंगूर
    नोनी फल और अंगूर को मिक्सी के जार में डाले और इसमें एक गिलास पानी डाले और पीस लेे। अच्छे से पीस जाने के बाद छान ले। इस जूस को दिन में एक बार एक ही गिलास पिए।

 आवश्यक जानकरी

1. नोनी के रस में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है। इसलिए इसका सेवन हाई ब्लड प्रेशर की दवाइयों के साथ नहीं करना चाहिए।
2. जो लोग किडनी की समस्या से पीड़ित हैं उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
3. अगर महिला गर्भवती है तो डॉक्टर की सलाह लेकर ही सेवन करें।
4. स्तनपान के समय भी डॉक्टर की सलाह लेकर ही सेवन करें।

नोनी के इतने फ़ायदे जानकर अगर आप नोनी को कैप्सूल की फॉर्म में उपयोग करना चाहते है तो नीचे दिए Email पर संपर्क करें।[email protected]

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