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चलो Immunity Booster Drink | इम्युनिटी बढ़ाने के घरेलू उपाय के बारे में विस्तार से चर्चा करते है |

और पढ़ें: रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है?

अगर आपको जानना हैं कि आपका इम्यून सिस्टम अच्छा है या नहीं ?

Immunity Booster Drink

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कुछ ड्रिंक हम आपको बताते हैं। जिससे आप अपने शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को बढ़ावा देने के साथ अपने सुबह की शुरुआत कर सकते हैं।

1. तरबूज, पुदीना

  • तरबूज रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने सामग्री में से पहला है क्योंकि इसमें लाइकोपीन नामक एक अत्यधिक फायदेमंद, प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाला रसायन होता है।
  • लाइकोपीन तरबूज (और टमाटर) उनके चमकदार लाल रंग देता है, लेकिन यह भी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जिसका अर्थ है कि यह एक रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है और इसलिए बीमारी को रोकने में मदद करता है।
  • तरबूज और पुदीने का ड्रिंक रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक है। इसमें विटामिन ए और सी होता है।

 2. गर्म पेय

  • हॉट ड्रिंक में ब्लैक बिगबेरी का अर्क होता है जिसका अर्थ है कि यह एक सुखद, सुखदायक स्वाद है। 
  • इसलिए, यदि आप गले में खराश या खांसी से जूझ रहे हैं, या यदि आपको लगता है कि ये लक्षण उत्पन्न होने वाले हैं, तो यह सही ड्रिंक है।

 3. संतरे, टमाटर का रस और सी बकथॉर्न इम्यूनिटी बूस्टर जूस

  • संतरे और टमाटर का रस भी  विटामिन सी की वजह से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक हैं। 
  • न केवल विटामिन सी जोड़ों और समग्र त्वचा स्वास्थ्य का समर्थन करता है, बल्कि यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को संक्रमण और वायरस से बचाने में मदद करता है। 
  • हालांकि, विटामिन सी भी लोहे के अवशोषण को प्रोत्साहित करता है, एक और महत्वपूर्ण पोषक तत्व जो कोशिकाओं को स्वस्थ और मजबूत रखता है।  तो इस तरह यह एक मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में योगदान देता है।

 4.  जामुन

  • जामुन भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला घटक है क्योंकि उनमें एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी होते हैं। जामुन का एक स्वस्थ और स्वादिष्ट पेय बनाएं।

5. गाजर का रस

  • गाजर के रस β-कैरोटीन से भरपूर होता है जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है। 
  • एंटीऑक्सिडेंट शरीर में मुक्त कणों का मुकाबला करने में मदद करते हैं जो कोशिकाओं की क्षति का कारण बन सकते हैं, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने और स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान होता है। 
  • हालांकि, गाजर में एंटीऑक्सिडेंट होता है  जो वायरस और एलर्जी में सहायता करता है।

6. टमाटर का रस

  • टमाटर विटामिन बी -9 से भरपूर होते हैं, जिन्हें आमतौर पर फोलेट के रूप में जाना जाता है। 
  • यह आपके संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद करता है।  टमाटर मैग्नीशियम की मामूली मात्रा भी प्रदान करता है |

 7. पानी

  • पानी जरूरी है अगर आप रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखना चाहते हैं तो, क्योंकि पानी हमें हाइड्रेटेड रखता है और स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित भी कर सकता है। 
  • हालांकि, नियमित रूप से पानी पीने से शरीर से किसी भी विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद मिलती है, इस प्रकार रोग प्रतिरोधक क्षमता सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम रहता है। इसलिए, यह एक अन्य महत्वपूर्ण ड्रिंक है।
Immunity Booster Drink
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इम्युनिटी बढ़ाने के घरेलू उपाय

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में रोगों से लडने की शक्ति होती है। कुछ लोगो को बीमारी बहुत जल्दी लग जाती है क्योंकि उनके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है। यदि ऐसा हो तो कुछ बहुत सरल उपायों से रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाई जा सकती है।

आइए जानते रोग प्रतिरोधक शक्ति यानी इम्युनिटी बढ़ाने के घरेलू उपाय :-

1. हल्दी वाला दूध

  • सामग्री
    • कच्ची हल्दी एक इंच
    • अदरक आधा इंच
    • तुलसी के पत्ते पांच
    • 8 से 10 काली मिर्च
    • दालचीनी का छोटा टुकड़ा
    • एक कप गाय का दूध

बनाने की विधि :- पहले सारे मसालो को कुट लेे। सिर्फ हल्का सा कूटना है। गैस ऑन करके पेन रखें इसमें आधा कप पानी डाले, पानी में कुटे हुए मसाले डाले। इन मसलों को उबाले, उबालने के बाद एक कप दूध डाले। सारी चीज़ों का एक उबाल आने तक गर्म करे। पीने से पहले एक चम्मच घी डाले और अच्छे से मिलाएं। उसके बाद इसे छानकर पीले। यह इम्युनिटी बढ़ाने का साधारण सा नुस्खा है।

2. काढ़ा

  • सामग्री
    • एक गिलास पानी
    • दो टेबल स्पून अजवाइन
    • 6-7 लौंग
    • 9-10 कालीमिर्च
    • एक चुटकी भर हल्दी
    • पाच से छ तुलसी के पत्ते

बनाने की विधि :- एक पेन ले उसमे एक गिलास पानी डाले। इसमें दो टेबल स्पून अजवाइन डाले, 6-7 लौंग डाले, 9 -10 कालीमिर्च डाले, इसमें एक चुटकी भर हल्दी डाले और पाच से छ तुलसी के पत्ते डाले। फिर इन सब को अच्छे से उबाले। उबल जाने के बाद छान लें। इसके बाद इसका सेवन करे। यह काढ़ा हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में फायदेमंद है।

  • अजवाइन में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते है। अपच में अजवाइन बहुत फायदेमंद है।
  • लौंग में एंटी फंगल, एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी बेक्टरियाल, एंटी सैप्टिक गुण पाए जाते है लौंग में विटामिन k, आने व जरूरी मिनरल्स जैसे जिंक, कॉपर आदि पाए जाते है जिससे इसके सेवन से ब्लड में शुगर की मात्रा को कम कर देती है।
  • लौंग पेट के अल्सर को खत्म करने का काम करती हैं। आयुर्वेद में बताया है कि कालीमिर्च के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

3. फलो का रस

  • सामग्री
    • 10 मिली. नीबू का रस
    • 75 मिली. अनन्नास का रस
    • 25 मिली. आम का रस
  • बनाने की विधि : 10 मिली. नीबू का रस ले, उसमे 75 मिली. अनन्नास का रस, 25 मिली. आम का रस डाले। इन तीनों को मिला लेे। इस रस को रोजाना एक बार पिये और 20 दिन तक लगातार  पिये। इससे बहुत जल्दी शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ जाती है।

4. दही

  • सामग्री
    • 100 ग्राम ताजा दही
    • एक टेबल स्पून शहद

5. अदरक की चाय

  • सामग्री
    • 100 मिली. पानी
    • अदरक का टुकड़ा
    • एक चोथाई चम्मच दाल चीनी पाउडर
    • एक चम्मच निबू का रस

बनाने की विधि :- एक पेन लीजिए उसमे 100 मिली. पानी डाले, पानी में अदरक का टुकड़ा, एक चोथाई चम्मच दाल चीनी पाउडर डाले। अब इस पानी को उबाले और आपकी अदरक की चाय बन जाएगी। फिर इस चाय छन लीजिए और लगभग एक चम्मच निबू का रस भी इसमें मिला लीजिए। इसे लगभग एक महीने तक दिन में दो बार गर्म ही पीना चाहिए। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ जाती है और खाना भी ठीक से पचने लग जाता है।

हर्ड इम्युनिटी क्या है ? (Herd Immunity)

हर्ड इम्युनिटी क्या है ? (Herd Immunity)

  • हर्ड इम्युनिटी का मतलब है जब सरकार खुद ही संक्रमण को फैलाने में मदद करे। जब पूरी की पूरी कम्युनिटी को संक्रमित होने दिया जाए।
  • जैसे कि कोई नया वायरस आ गया जैसे corona ही है और वो किसी ऐसे समाज में पहुंचा जहा यह इंफेक्शन नहीं था। तो क्या होगा एक संक्रमित आदमी आया। उसने  तीन को फैलाया उनमें किसी ने अगले तीन को फैलाया। फिर अगले तीन को फैलाया। हर चरण के बाद तीन गुना होता चला गया। तो बहुत ही जल्दी पूरी की पूरी सोसाइटी इससे कवर हो जाएगी।
  • हर्ड इम्युनिटी में क्या किया जाता है वायरस को रोकने के लिए लॉकडाउन कर दिया। जो आदमी जहा है वह वहीं रुक गया उससे क्या होगा। जो आदमी रुका हुआ है वह लोगो से नहीं मिल रहा है तो वह धीरे धीरे संक्रमित होगा।
  • जब वह धीरे धीरे संक्रमित होगा तो शरीर अपने आप उस वायरस से लड़ेगा, लडने के बाद 80% लोगो के शरीर जीत भी जायेगे और 20% नहीं जीतेंगे। तो उससे यह होगा जो 80% लोग थे जिनको हल्का फुल्का corona हुआ है वो लोग थोड़े से इम्यून हो गए मतलब की अब उनको ज्यादा असर नहीं होगा। जब उनके पास दोबारा कोई संक्रमित आदमी आएगा। तो वो संक्रमण जो आगे नहीं फैलाएंगे।

क्‍यों जरुरी है ‘हर्ड ‘इम्युनिटी’

दरअसल कि‍सी भी वायरस को रहने के लिए एक शरीर की जरुरत होती है, तभी वो जिंदा रह पाता है। ऐसे में वायरस कमजोर इम्‍यूनिटी वाला शरीर ढूंढता है। जैसे ही उसे वो मि‍लता है उसे संक्रमित कर देता है। ऐसे में अगर ज्‍यादातर लोगों की इम्‍यूनिटी मजबूत होगी तो वायरस को शरीर नहीं मिलेगा और वो एक वक्‍त के बाद खुद ब खुद ही नष्‍ट हो जाएगा। क्‍योंकि वायरस की भी एक उम्र होती है, उसके बाद वो मर जाता है।

और पढ़ें:– मधुमेह क्या है?

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कैसे काम करती है ‘हर्ड इम्युनिटी’

हर्ड इम्युनिटी वायरस को रोकने में दो तरह से काम करती है। 80 फीसदी लोग अगर अच्‍छे इम्यून सिस्‍टम वाले हैं तो 20 फीसदी लोगों तक यह वायरस नहीं पहुंच पाएगा। इसी तरह अगर किन्हीं कारणों से इन 20 प्रति‍शत लोगों को वायरस का संक्रमण हो जाता है तो वह बाकी 80 प्रति‍शत तक नहीं पहुंचेगा क्योंकि वे पहले से अच्‍छे इम्यून सिस्‍टम वाले हैं।

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9 Comments

    • Pramod Jangid

      Thank You So Much For Appreciation
      Please Visit Regularly Our Blog For New Health Information.

      • Great post! I think everyone who is looking forward to building a stronger immune system must read this.

    • I think everyone who is looking forward to building a strong* immune system ought to read this.

  1. I think everyone who is looking forward to building a strong* immune system ought to read this.

  2. Very good information on immunity and immunity-boosting drink. I think everybody should try all of these immunity-boosting drink in the time of COVID19 pandemic.

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