16 लहसुन पानी के फायदे | Garlic Water Benefits

Drinking Garlic Water Benefits | Boiled Garlic Water Benefits |

  • लहसुन को सभी लोग जानते हैं यह एक खाद्य पदार्थ है जो सभी की रसोइयों में पाया जाता है। इसके बिना खाने में स्वाद नहीं आता है। इसके अलावा अगर हम लहसुन के पानी का सेवन करते हैं तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है।
  • ग्रीस के लोग तो लहसुन पानी का सेवन 400 साल पहले से औषधि के रूप में करते आ रहे है। पानी हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक है। इसीलिए अगर हम लहसुन पानी का सेवन करते हैं तो इसके अंदर मौजूद पौष्टिक तत्व हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार की बीमारियों से बचाते हैं। लहसुन पानी में कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, सिलेनियम पाया जाता है।
  • लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल, एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं। जिससे इम्यूनिटी को स्ट्रोंग बनाया जा सकता है। लहसुन पानी वजन घटाने हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है। इसे कोलस्ट्रोल को कंट्रोल करने के लिए भी जाना जाता है। इसीलिए आइए जानते है लहसुन पानी के फायदे

लहसुन पानी के फायदे | Garlic Water Benefits

कब्ज की समस्या दूर करे

  • लहसुन पानी कब्ज की समस्या को दूर करता है। इसीलिए अगर आपको कब्ज की समस्या है तो रोजाना एक लहसुन की कली का पानी बनाकर पिए। यह आपकी पाचन क्रिया को अच्छा बनाता है जिससे आपकी कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।

वजन कम करे

  • वजन कम करने में लहसुन पानी बहुत फायदेमंद है। इसीलिए रोजाना खाली पेट लहसुन पानी पीने से शरीर का वजन घटता है।

​पुरुष शक्ति को मजबूत बनाता है

  • लहसुन पानी पुरुष शक्ति को मजबूत बनाता है। रोजाना सुबह गर्म लहसुन पानी पीने से पुरुष शक्ति मजबूत बनती हैं। गर्म लहसुन पानी का सेवन करने के कारण बॉडी डिटॉक्सिफाई होगी और टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बनाने में भी मदद मिलती है। जिससे पुरुष शक्ति मजबूत बनती है।

पीरियड्स के दर्द को दूर करे

  • पीरियड्स के दिनों में बहुत अधिक पेट दर्द रहता है, इसीलिए सुबह खाली पेट हल्का गर्म लहसुन पानी पिएं। ऐसा करने से शरीर में एस्ट्रोजन लेवल भी सही बना रहता है। जिससे दर्द में राहत मिलती है।

दिल की बीमारी का खतरा नही रहेगा

  • लहसुन पानी का सेवन करने से दिल की बीमारियों से बच सकते हैं क्योंकि लहसुन में कार्डियोप्रोटेक्टिव एक्टिविटी होती है, जिससे दिल की बीमारियों से बचने मे मदद मिलती है। इसके अलावा गर्म लहसुन पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन मेंटेन रहता है जिससे हृदय रोग का खतरा नही रहता है।

फंगल संक्रमण, फ्लू से बचे

  • लहसुन में ​एंटी बैक्टीरियल एंटी वायरल एक्टिविटी होती है जो बारिश के दिनों में होने वाले फंगल संक्रमण, फ्लू और संक्रामक बीमारियों से बचाती है। इसीलिए बारिश के दिनों में गर्म लहसुन पानी पीना चाहिए।

त्वचा में नमी बनी रहती है

  • लहसुन आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है लहसुन में मौजूद विटामिन त्वचा में नमी बनाए रखने का काम करता है। जिससे त्वचा पोषण से भरपूर और मॉश्चराइज रहती है।

​डायबिटीज के खतरे को कम करे

  • डायबिटीज का मरीज डायबिटीज से तो परेशान रहता है उसके साथ साथ अन्य कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है क्योंकि उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। अगर डायबिटीज का मरीज लहसुन पानी का सेवन करता है तो वह डायबिटीज के खतरे को कम कर सकता है। क्योंकि लहसुन से ब्‍लड ग्‍लूकोज लेवल कम करने में मदद मिलती है। इससे आपका शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है

  • अगर किसी को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो सुबह खाली पेट लहसुन पानी पीना चाहिए। यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल में करता है।इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहता है। कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल में रहता है।

​दिमाग सभी कामों में सही से लगता है

  • गर्म लहसुन पानी पीने से दिमाग सभी कामों में सही से लगता है। स्ट्रेस दूर हो जाता है। जिससे सभी कामों में ध्यान पूरी तरह से केंद्रित हो जाता है। इसके अलावा लहसुन मेमोरी पावर को भी बूस्ट करने की भी क्षमता रखता है।
  1. लहसुन पानी पीने से टीबी में भी मदद मिलती है। अगर आपको टीबी की बीमारी है तो रोज लहसुन पानी पीना चाहिए।
  2. सुबह खाली पेट लहसुन पानी पीने से हड्डियां मजबूत और हेल्दी रहती हैं।
  3. लहसुन में घाव या किसी भी इंफेक्शन को जल्दी ठीक करने के गुण होते हैं।
  4. रोजाना लहसुन पानी पीने से कैंसर, डिप्रेशन से भी बच जाते हैं। क्योंकि गर्म लहसुन पानी पीने से शरीर के विषाक्‍त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
  5. सर्दियों के दिनों में रोजाना गर्म लहसुन पानी पीने से सर्दी जुकाम से बच सकते हैं।
  6. गर्म लहसुन पानी बेड कोलेस्ट्रोल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।

ध्यान रखें

  • इस बात का ध्यान रखें कि रोजाना सिर्फ एक लहसुन की कली का पानी बनाकर सेवन करें। इसका सेवन अधिक नही करे क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती हैं। जिन्हे लहसुन से एलर्जी है उन्हे लहसुन पानी का सेवन नही करना चाहिए।

लहसुन पानी बनाने की विधि

  • एक लहसुन की कली ले उसे ओखली में कूट लें। उसके बाद उसे 15 मिनट तक ओखली में रहने दे, जिसके कारण उसमे हेल्दी एंजाइमो की संख्या बढ़ती है। फिर इसे एक गिलास पानी में मिलाए, इस तरह लहसुन पानी बन जाएगा। अगर आपको इसका स्वाद अच्छा नही लगता है तो इसमें एक चम्मच शहद मिला ले। ध्यान रहे कि डायबिटीज के मरीज शहद नही मिलाए।

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