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Wednesday, June 16, 2021

Benefits of Guava Leaves In hindi | अमरूद के पत्ते के फायदे

Benefits of Guava Leaves | अमरूद के पत्ते के फायदे | benefits of guava | अमरुद की पत्तियों के फायदे | अमरुद खाने के फायदे| अमरूद के औषधीय गुण | Benefits of Guava Leaves | अमरूद के पत्ते के फायदे

  • भारत का अमरूद उगाने में चौथा स्थान है।
  • बिहार अमरूद उत्पादन में अग्रणी राज्य है और इसके बाद आंध्र प्रदेश और उत्तर प्रदेश हैं।
  • भारत में उगाई जाने वाली अमरुद की लोकप्रिय किस्में हैं।
  • सरदार, इलाहाबाद सफेदा, ललित, पंत प्रभात, ध्रीदार, अर्का मृदुला, खाजा (बंगाल सफेदा), चित्तीदार, हरिजा आदि हाइब्रिड किस्में जैसे अरली अमूल्य, सफेद जैम और कोहिर सफेदा भी है।
  • अमरूद के पत्तों का उपयोग हर्बल चाय के रूप में किया जाता है।
  • अमरूद खाने में स्वादिष्ट होते हैं और पोषक तत्वों से भरे होते हैं।
  • इस उष्णकटिबंधीय फल में कैलोरी कम होती है और फाइबर से भरा हुआ होता है।
  • कई अध्ययन में भी अमरूद के पत्तों के अर्क के लाभों का पता चला हैं।
  • अमरूद फल और पत्ती के अर्क दिल के स्वास्थ्य, पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं।
  • अमरुद के फल एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होते हैं।
  • अमरुद में अनेक पोषक तत्व है जिससे इसके अनेक स्वस्थ्य लाभ है।
  • आइए जानते हैं अमरूद के फल और पत्तियों के फायदे

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अमरूद के पत्ते के फायदे [ Benefits of Guava Leaves ]

1. ब्लड शुगर लेवल को कम करे
2. हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाए
  • अमरूद की पत्तिया रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करती है।
  • कई अध्ययन में पाया गया कि अमरूद की पत्ती का अर्क रक्त में शर्करा के स्तर, दीर्घकालिक रक्त शर्करा नियंत्रण और इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करती है।
  • यह मधुमेह वाले लोगों के लिए अच्छी खबर है।
  • मनुष्यों से जुड़े कुछ अध्ययनों ने भी प्रभावशाली परिणाम दिखाए हैं।
  • 19 लोगों में एक अध्ययन में नोट किया कि अमरूद के पत्ते की चाय पीने से भोजन के बाद रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है।
  • टाइप 2 मधुमेह वाले 20 लोगों में एक अन्य अध्ययन में पाया गया है।
  • अमरूद की पत्ती वाली चाय पीने से रक्त शर्करा का स्तर 10% से अधिक भोजन के बाद कम हो जाता है
  • अमरूद कई तरीकों से दिल की सेहत को बढ़ावा देने में मदद करता है।
  • कई वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि अमरूद की पत्तियों में उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन आपके दिल को मुक्त कणों से नुकसान से बचाने में मदद करती हैं।
  • अमरूद में पोटेशियम और घुलनशील फाइबर गुण भी हृदय स्वास्थ्य में लाभदायक है।
  • इसके अतिरिक्त, अमरूद की पत्ती के अर्क निम्न रक्तचाप, “खराब” एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में कमी और “अच्छा” एचडीएल कोलेस्ट्रॉल में भी उपयोगी है।
  • उच्च रक्तचाप और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर हृदय रोग और स्ट्रोक के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है।
  • इसलिए अमरूद की पत्ती का अर्क लेने से बहुमूल्य लाभ होता है।
3. मासिक धर्म के दर्द को दूर कर
  • अमरूद की पत्ती का अर्क मासिक धर्म की ऐंठन व दर्द को तीव्रता को कम करता है।
  • दर्दनाक लक्षणों का अनुभव करने वाली 197 महिलाओं में एक अध्ययन में पाया गया है।
  • रोजाना 6 मिलीग्राम अमरूद की पत्ती का अर्क लेने से दर्द की तीव्रता कम हो जाता है।
  • अमरूद की पत्ती का अर्क भी गर्भाशय की ऐंठन से राहत देने में मदद करता है।
4. केंसर से बचाए
  • अमरूद की पत्ती के अर्क केंसर से छुटकारा दिला सकता है।
  • अध्ययन से पता चलता है कि अमरूद का अर्क कैंसर की कोशिकाओं की वृद्धि को भी रोकता है।
  • यह शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के उच्च स्तर के कारण होता है ।
  • जो मुक्त कणों को हानिकारक कोशिकाओं से बचाता है, जो कैंसर के मुख्य कारणों में से एक ।
  • अमरूद की पत्ती का तेल कुछ कैंसर दवाओं की तुलना में कैंसर सेल की वृद्धि को रोकने में चार गुना अधिक प्रभावी था।
5. आपके पाचन तंत्र को फायदा
  • अमरूद की पत्ती का अर्क पाचन स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।
  • अध्ययन बताते हैं कि यह दस्त की तीव्रता और अवधि को कम कर सकता है।
  • कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि अमरूद की पत्ती का अर्क रोगाणुरोधी होता है।
  • इसका मतलब यह है कि यह आपकी आंत में हानिकारक रोगाणुओं को बेअसर करता है जो दस्त का कारण बनता है।
6. त्वचा के लिए फायदा
  • अमरुद की पत्तियां एंटी ऑक्सीडेंट होती है जो आपकी त्वचा को नुकसान से बचाती हैं।
  • उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है, जिससे झुर्रियों को रोकने में मदद मिलती है।
  • अमरूद की पत्ती का अर्क आपकी त्वचा पर लगाने से मुंहासे के इलाज में मदद मिलती है।
  • एक अध्ययन में पाया गया कि अमरूद के पत्तों का अर्क मुँहासे पैदा करने वाले जीवाणुओं को मारता हैं।
  • स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में अमरूद की पत्तियों का अर्क बहुत लाभकारी होता है।

अमरुद खाने के फायदे

1. वजन घटाने में
  • अमरूद एक वजन घटाने वाला फल है।
  • इस उष्णकटिबंधीय फल में कैलोरी कम होती है और फाइबर से भरा हुआ होता है।
  • कुछ अन्य कम कैलोरी वाले स्नैक्स के विपरीत, वे विटामिन और खनिजों से भरे होते हैं – इसलिए अमरुद महत्वपूर्ण पोषक तत्वों वाला फल हैं।
2. अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करें
  • विटामिन सी का निम्न स्तर संक्रमण और बीमारी को दूर करने के लिए आवश्यक है।
  • विटामिन सी को पाने के लिए अमरुद एक शानदार तरीका है।
  • क्योंकि विटामिन सी के सबसे अच्छे खाद्य स्रोतों में से अमरुद एक हैं।
  • विटामिन सी एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
  • यह खराब बैक्टीरिया और वायरस को मारने में मदद करता है जिससे संक्रमण होता है।
3. कब्ज से राहत
  • अमरुद कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाता है।
  • प्रतिदिन अमरुद का सेवन करने से कब्ज की समस्या नहीं होती है।
  • अमरुद फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं।
  • इसलिए अधिक अमरूद खाने से कब्ज को रोकने में मदद मिलती है।
4. पित्त की समस्या दूर करे
  • पित्त की समस्या होने पर अमरुद का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना नमक लगाकर अमरुद खाना चाहिए।
5. तनाव कम करे
  • अमरुद में मैग्नीशियम पाया जाता है।
  • मैग्नीशियम तनाव के हार्मोंस को कंट्रोल करने का भी काम करता है।
  • दिनभर की थकावट दूर करने के लिए अमरूद का सेवन करें।
  • अमरुद के सेवन मानसिक रूप से थकान नहीं होती है।
  • और पढ़ें: दूध और केला एक साथ खाने से क्या होता हैं।
  •  केले की शुद्धता पता करने का तरीका
  • और पढ़ें: सी बकथॉर्न क्या है?

अमरुद खाने के नुकसान

  1. वैसे तो अमरुद स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। लेकिन ज्यादा सेवन नहीं करें।
  2. गर्भवती एवं स्तनपान कराने वाली महिलाए अमरुद का कम सेवन करे।
  3. अमरुद में ज्यादा फाइबर होने के कारण महिलाओं को डायरिया हो सकता है।
  4. अमरूद के अधिक सेवन से फाइबर में वृद्धि होती है जिससे कुछ अस्थायी पाचन दुष्प्रभाव जैसे सूजन, गैस या मल त्याग में परिवर्तन आदि हो सकते हैं।
  5. अगर आपको स्वास्थ्य संबंधित कोई ऐसी परेशानी है तो अमरुद ज्यादा नहीं खाए और डॉक्टर से सलाह लें।

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